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婴幼儿饮水的三大误区
来源:胎毛笔制作 日期:2019/7/8 14:22:09 点击:



饮水常犯的三个错误

1)饮用纯净水

目前市场上的纯净水有效地去除了钙、镁、铁、锰、 锌、硅等无机物。因此,纯净水基本无污染物,同时 也基本无营养元素。婴幼儿生长发育需要的矿物质(微量元素和常量元素)有一部分是从水中得到,长期饮用纯净水,会减少婴幼儿对矿物质和有益元素的摄入, 特别是那些日常膳食中无法摄取或摄入量极少的微量元素如氟、锶、锌等,这对健康会带来不利的影响。 另外,纯净水PH值一般为6.0左右,而我国生活饮用水卫生标准规定PH值为 6.5-8.5,婴幼儿一般不宜长期饮用。

2)不看清成分 随意选择矿泉水、矿物质水

水中含有某些微量元素的天然地下水被称为矿泉水。但是每种矿泉水可能含有的微量元素不尽相同,因此就可能出现你给孩子喝的矿泉水里含有的矿物质 并不是孩子生长发育所需要的,甚至喝了这种矿泉水,反而造成某种微量元素过量,同时抑制了其它矿物质的吸收,这样长久下去可能对孩子有害。因此对于选择矿 泉水还是应该看看里面含有的矿物质是不是你的孩子缺乏的。

3)用饮料和果汁代替水

因为孩子从出生开始吃的母乳或者配方奶都有一定的甜味,所以孩子的味觉对甜味有很强的亲和力,一旦家长因为某种缘故给孩子喝过果汁或者饮料,孩子的味道的记忆仓库就会起作用,因此有的孩子拒绝喝水,而偏爱果汁或者饮料。

饮料多含糖分,碳酸饮料含糖5%~8%,乳酸奶饮料含糖10%~13%,长期饮用,造成孩子摄入糖分过多而成为“小胖墩”。

工业生产的果汁包括家庭中鲜榨的果汁,给孩子发育提供了身体健康所必需的营养素,包括果糖、矿物质、有机酶、胡萝卜素、蛋白质和维生素,长期饮 用对孩子的健康也有好处。但是任何一个食品都不能过量,果汁也是“双刃剑”,过多饮用也会走向事物的反面。 如果经常大量饮用果汁,因为含有大量的果糖,孩子的血糖升高,可影响食欲,导致营养不良,进而影响正常的生长发育。同时过量的果糖会影响身体对铜的吸收。

优质自来水是最佳选择

在我国对生活饮用水也有较严格的标准。一般来说,现在的自来水都能够达到国家制定的标准,人们完全可以放心地长期饮用自来水。喝烧开的自来水最好,既安全又实惠。不仅如此,自来水中有效地保留了大量人体所需的营养元素,是最佳选择。

婴幼儿的需水量

0~6个月:纯母乳喂养儿不需要直接喝水,因为母乳中87%是水。人工喂养儿喂水量=150毫升/公斤体重×体重-配方奶中的水量。

7~12个月:每天喂水2次,每次120~150毫升

1~3岁:每天直接饮水600~1000毫升。

额外补充:天气炎热、运动过后、空调房中、哭闹后、气候干燥、外出后、发热和腹泻之后……


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